失眠相信对大多数人来说并不陌生，但是，很多人对失眠带来的危害没有足够的重视，总以为失眠自己会。作为一种神经性病症，失眠其实会引发很多的不良症状严重时会危及人们的身体健康，那么，生活中面对失眠该怎么办呢？

1、正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱性失眠患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。

2、寻找原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。治疗神经衰弱性失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。

3、创造良好的睡眠环境。许多神经衰弱性失眠患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱性失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有安全感。

4、注意调节情绪和培养良好的生活习惯。神经衰弱性失眠患者要按时睡觉、工作和学习，逐渐形成一种条件反射，养成有规律的作息习惯。

以上就是对失眠该怎么办这个问题的一些解答，通过这些介绍有助于失眠症患者能更好的治疗自己的失眠。但是，由于失眠是由生理和心理双重原因引起的，因此在治疗时一定要双管齐下，只有这样才能更好更快的产生效果使患者。