常与失眠不期而遇的痛苦只有夜里无法安睡者才能体会，那么经常性失眠怎么办呢？郑州金水脑康中医院医师指出，搓头治疗很有，对失眠患者不用辨别表里寒热虚实，只要是失眠，它就有良效。

应用这种方法进行失眠治疗时，注意上午采用较重的搓头法，下午采用轻柔的搓头法。另外，要重视搓头的以下动作要领：

(1)拇指翘起，增大受力面积。搓头应把拇指的指腹作为受力面，这样既可以减轻经常性失眠患者的不舒适感，又可以扩大搓头的治疗面积。

(2)不要对头造成强烈地摇晃，尤其是头晕、高血压严重者切忌摇晃头部，否则可能导致患者当场昏倒。

(3)搓头频率要快，平均每分钟250次左右，力度适中。速度越快其刺激力越强，治疗效果也会相应增加。力太小会使患者有痒感，力太大会使患者感到很痛而闪躲。当然，力度的大小也要取决于患者的体质、敏感度、疾病的轻重程度等多方面因素。但对初次接受搓头治疗的经常性失眠患者力度宜轻、频率宜慢。

(4)两拇指固定在两侧风池穴上，用抹法地进行搓动，直到患者感觉到风池处有热感才可停止，否则治疗效果会大打折扣。

(5)搓头的走向好是顺着头颅上动脉血流动的方向。额顶枕区的血管主要位于浅筋膜这层内，且多呈辐辏状的改变，分为前后两组。前组有滑车上动脉、眶上动脉；后组有枕动脉。颞区的浅筋膜这层内亦分两组，耳前组有颞动脉；耳后组有耳后动脉。它们是从颅周围向颅顶走行。搓头主要是注重枕动脉和颞动脉，因此手法走向基本是从斜方肌边缘向枕部、从耳屏前向颞区实行即可。

(6)顺着头发纹理搓，避免造成不必要的疼痛感。这一点对经常性失眠的女性来讲尤其重要，因女性头发相对较长，搓头时要特别留意头发生长方向。好先将头发梳理清楚，配合紧搓慢移的手法。

经常性失眠怎么办？通过上述的搓头方法可以解决这个难题。而且，一般治疗5天左右，失眠患者就能很快入睡而且不易惊醒。如果手法到位的话，以往失眠的人醒来时还会感觉头脑清醒、浑身舒畅。