对那些患上了各种各样的疾病的患者朋友来说，大家在日常生活中希望的就是怎么样能够对疾病进行治疗，而对那些出现了失眠症状的朋友来说，解除失眠怎么办就成为了大家首先需要来了解的问题，下面为大家带来相关介绍。

头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的好功效，临床上常用于治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症。

解除失眠怎么办是有很多的讲究的，了解解除失眠怎么办首先就是需要大家来了解在日常生活中需要注意哪些方面？

（1）忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

（2）忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“ 火气” 更大，加重失眠。

（3）忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

（4）忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品（大豆、蚕虫）等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

（5）南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

人们的生活习惯是非常的重要的，在日常生活中有很多的症状和疾病就是因为不良的生活习惯而造成的，了解了解除失眠怎么办以后，不但需要大家注意以上方面，更需要大家养成良好的生活习惯，好是能够定期到医院进行检查。