抑郁症的起因虽然复杂多样，但总的划分一下，也就这四大类，其实每一种起因的过程也会有所差异。

抑郁症的起因可以分为四大类

个是遗传。如果你有家族病史，父母、兄弟姐妹有的话，自己得病的可能性就比较高。

遗传导致的抑郁，可以说是慢性抑郁症，就是天生神经传递素缺少导致的，这类人群的抑郁情况大多数不算太严重，但是会因为抑郁的情绪，产生怀疑自己身体方面有疾病，产生焦虑恐惧的心理。就好比自己有个慢性鼻炎，其实鼻炎本身没有什么可怕的，一旦你想着想着会不会得癌症什么的，就越来越可怕了。那么这一类的人必须要了解自己的身体情况，尽量避免过大的生活变化，带着平常心去看待自己的抑郁情绪，接受自己。争取家人的理解，渐渐的发现有一些抑郁其实也并不是什么多大的事。

第二是荷尔蒙的变化。青少年，生产，更年期都有荷尔蒙很大的变化。

在青少年时期，由于要从孩童时期到成年的过程，身体的发育和思想的成熟发展突然需要面对一个全新的，遇到一些事物，不知道如何去面对。这时就需要认识到这个过程，家长和老师需要给予一个正确的引导，这个抑郁的过程是会慢慢过去的。更年期也需要认识到自己的情绪变化和身体因素有关，尽量争取家人的理解，结合中医来调理，这个过程也会慢慢过去的。

第三是生命中大的变故，如离婚、失业、亲友的死亡。

人的生命中总会出现一些突发事件，换成谁多会难过，但是心理承受力小的人，就会因此而很难走出来。这类的抑郁症，好的办法就是解开心结，通过认知行为治疗，从突发事件中，让自己接受这个坏的结果。看到未来还是有希望的，还有很多事可以去做，渐渐的让自己从绝望中走出来。

第四是儿童时代受到的精神创伤。

这类的抑郁症人群，需要追溯到自己的童年时期，由于孩童时期，对很多事情的认知不足，会因为一些事物的表面对自己伤害。这时就需要通过成年后的心态，回到小时候去分析那件伤害自己的事件到底是怎么回事。以一个成年人的心态去看待这件事情，再结合自己的现在和未来，分析现在和未来的幸福事项，让自己明白过去的已经过去，未来的充满希望。

从病理上说，抑郁症是因为大脑里神经传递素的减少。大脑是由很多的神经元组成的的网络。神经元和神经元之间的连接是有间隔的。当信号要从一个神经元传到另一个神经元的时候，神经元的末梢就会分泌出一种生化元素，这样电信号就可以通过它，传到另一个神经元。如果没有这个元素的话，电信号就传导不过去。抗抑郁药会帮助大脑产生足够的这种元素。

在医治上面，我是把它分为七个步骤

个就是必须意识到自己得了抑郁症，而且要承认。很多人不承认自己得了抑郁症，总觉得抑郁症是一个弱者的表现，特别对男性而言。不少患者不去看医生，结果没能得到及时的医治，后演变为严重的问题。

第二步是要告诉你的家人或密友。如果他们清楚抑郁症是怎么回事，他们会对你有很大帮助。抑郁症不能靠自己一个人，靠自己一个人是非常艰难的。

第三就是一定要寻找专业的帮助。精神科医生，心理辅导师。我们知道抑郁症是身心灵全人的紊乱。如果你是严重的，影响到你正常工作和生活，你是需要吃药的。这个药可以帮助你。这就和感冒一样，吃药对你有帮助。感冒不吃药也能好过来，但是会很辛苦。抑郁症也是这样，生理的部分需要吃药治疗。

抑郁症的医治在美国已经很成熟了，主要的医治手段是生理医治和心理医治双管齐下。生理医治靠药物，但药物还不能让你得到的医治，你还需要养病，这就是心理方面的医治。除了遗传的因素以外，很多时候是因为我们心理上受到的创伤，和心理和行为上的不健康习惯。

另一方面是不好的心理习惯。很多抑郁症患者的心理很悲观，事情总是往坏的方面想。转化消极的思想为积极的思维，这是“行为认知”中很重要的部分。

第六步是积极地避免复发。一方面要坚持吃药，另一方面，可能你需要改变你的工作环境。可能你的工作压力过大，你付出太多的精力和时间。或者你的生活环境也需要改变，换一个环境可能对你有帮助。

第七步就是帮助别人，在帮助别人的过程中，你会感觉到自己的价值存在，同时获得别人的感谢和认可对于自己内心来说，会获得很强的充实感。

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