如何预防抑郁症?精神病学家指出:如今的抑郁症已经危及人们的身心健康，它对人的影响很大。可能很多人不重视，这才是治疗和预防的关键。这些都来自我们的日常生活。那么，如何预防抑郁症呢?

一，多户外活动

适度的户外运动是治疗抑郁症的天然药物。从事室内工作的人，一般每天有两个小时在户外，周末可以组织两个下午做户外活动。

二，尽量睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠会导致抑郁。如果你有失眠，你应该设法处理它。缓解睡眠障碍问题是治疗失眠型抑郁症的关键。

三，做一些适当的保护

避免受到刺激和打扰，比如不要去让你难过的地方，远离会让你生气的人，防止你生气;至于无法抗拒的刺激，要提高自己的接受能力。有些心智和接受能力差的人，不被打扰就没事，被打扰就会生病。

以上是关于“如何预防抑郁症?”为了防止人们患上抑郁症，日常生活中的预防起着至关重要的作用。如果你有抑郁症，请及时去医院检查，因为如果不及时治疗，很容易导致病情的加重，给我们带来严重的危害。