众所周知，失眠不仅仅会发生在成年人身上，小孩子也有可能因为心理、环境等方面的因素影响而出现失眠症状。如此一来就引发了这样一个问题：小孩子要是失眠怎么治疗？由于失眠对患者的身体伤害很大，小孩子又正值成长发育的阶段。所以，小孩子失眠怎么治疗的问题一直备受家长们的关注。为了能尽可能地给予家长朋友一些帮助，我们特地带着这个问题咨询了我院的相关医师。下面，就让我们听听医师是怎么说的吧。

实际上，在谈到小孩子失眠怎么治疗的问题时，中医学医师建议家长可以试一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。具体如下：

1、每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。

2、俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部腧穴，在上背部。

3、仰卧位：先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会(两耳尖连线中点)做揉法，往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟，以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。

另外，家长朋友们也可以从以下几方面着手进行小儿失眠的调节：

改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。这些都能够地解决小孩子失眠怎么治疗的问题。

改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

适当体育活动：要问小孩子失眠怎么治疗，运动学方面的医师回答说，体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以的；解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识；这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

松弛：对较大龄的孩子可用此法。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。

另外，除了上面提到的这些方法之外，关于小孩子失眠怎么治疗的问题，医师还提出了饮食，合理的膳食调理对于缓解失眠症状也是大有好处的。因此，如果家长朋友们还向从日常饮食方面就小子失眠怎么治疗的问题了解更多，不妨点击向本站的驻站医师进行详细咨询。