失眠抑郁困扰着很多人，它带给人们的不仅是身体上的痛苦，还有精神上的折磨。然而失眠抑郁症怎么治疗？却使许多人百思不得其解，下面就介绍一些失眠抑郁的相关治疗方法。

失眠抑郁症怎么治疗

1、食疗方法

食疗因其，且营养丰富而备受人们欢迎。

“ 催眠” 食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

“ 抗抑郁” 食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

2、药物治疗

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效，副作用明显的特点。而中药兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

3、心理治疗

以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

4、移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

失眠抑郁怎么治疗才好，其实也是个因人而异的问题。由于每个人的体质、病情等不尽相同，在治疗时也应区别对待。因此，失眠抑郁症患者应及时到医院就诊，或通过电话、网络等咨询专业医生，获得更科学的帮助。