强迫症治疗方法有很多，但是强迫症自我治疗是很关键的一种。强迫症一般来说，初期不是很严重的话通过心理治疗等自我治疗方法就可以调节好，但是如果强迫症到了后期，就需要药物治疗和手术治疗了。这要根据患者的病情来调节，那么，怎么自我治疗强迫症呢?

1、认知领悟

良好的认知领悟是实践自我心理的前提，认知领悟得越快越深刻，症状就会得越快越好。

2、勇于行动

能否勇于行动的考验的恰恰是人的意志品质，“不要刻意要求结果，只要全身心投入”这就是行动中应该树立的正确心态，也只有抱着这种心态，我们才能够在不断行动中接纳症状，提高自我认知。

3、充分接纳

这一点是强迫症状的重要因素，其重要性和性不必多说。很多患者在接受医生诊治时或许都听到过“对症状要接纳”之类的话语，但是对于“接纳”二字的好坏却因人而异。接纳就意味着你要接受改造自我，战胜自我过程中一切症状表现，包括症状的缓解和加剧。

4、心理治疗

解释性心理治疗为强迫症的自我的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。

通过以上强迫症自我治疗的介绍，相信大家都有所了解了吧!如果你还在为强迫症而苦恼，要调节好自己的心态，接受治疗。只要大家保持一颗积极的心，没有什么是克服不了的!