强迫症大家应该都很熟悉。很多人认为这不是病而是自己的性格特点和工作作风。其实这是一个错误的想法。严重的强迫症会给患者的身心带来很大的伤害，会对他们的工作和生活造成很大的影响。轻度患者也可以自我调节。今天我给大家介绍一下强迫症的好的自我治疗方法。

通过自我调整和心态调整来得强迫症是很重要的。强迫症的一般自我治疗方法应注意以下几点:

1.强迫症患者通常可以参加一些集体活动，并使自己的兴趣爱好变得更加广泛，平时也想和朋友同事交流，平时可以做一些更有意义的事情来减轻生活压力，改善无聊感，这样病情可以得到一定程度的改善。

2.强迫症患者可以在心情不好的时候找朋友或者家人倾诉，让他们缓解自己的坏心情，发泄自己的坏情绪，这样可以在一定程度上缓解强迫症。

3.患强迫症的时候一定要注意自我心态的调整，不要总是对自己有太高的要求和苛刻的要求，平时不要高标准的要求别人，凡事要乐观，这样才会开心，对强迫症有一定的缓解作用。

4.强迫症平时也能转移注意力。平时出现强迫症的症状，比如总感觉自己的水龙头没关或者门没锁，可以把自己的时间安排的更紧凑，更忙碌，出门前检查一下，平时根本没有时间去想这些事情。

以上方法的分享希望能给大家带来帮助。强迫症患者一定不要回避自己的疾病，用自己的个人想法盲目判断。严重的强迫症无法集中注意力，导致工作生活异常，对身体也是极其有害的。如果不及时治疗，还会破坏精神，造成患者增多。